100 squats a day are nothing!

【1日100スクワットを続ける方法】EN/GN follows



photo via popsuger

 How to be able to do 100 squats a day

We all know that squats are one of the most important exercises. Squats are not just effective for your lower part of the body. Since you use all of your muscles including the tiny ones, doing squats helps to promote basal metabolism and shape up your total proportion.

“100 squats are a lot…” If you feel so, watch the clip below. 10 types of squats are introduced and the trainer will do 10 for each type. Follow her instructions for just 10 minutes and you will be done with your hard work. The trainer loses her breath just as you do, which makes you feel having a partner aside.

Wie man 100 Kniebeugen am tag wiederholen kann

Wir wissen alle, dass Kniebeugen eine Grundbewegung sind und diese eine der wichtigsten Übungen ist. Kniebeugen sind nicht nur für die Beinmuskulatur – nein, durch Kniebeugen benützt man den kompletten Körper. Durch die komplette Bewegung des Körpers steigt der Metabolismus und dies trägt natürlich dazu bei, Fett zu verbrennen.

Wie wäre es, 100 Wiederholungen Kniebeugen in dein Trainingsprogramm aufzunehmen? 100 Wiederholungen – das hört sich anstrengend an, aber 10 verschiedene Arten von Kniebeugen mit jeweils 10 Wiederholungen: so hört es sich ganz anders an. Der Trainer im Clip stellt dir 10 verschiedene Arten von Kniebeugen vor. Ein Trainer im Hause (und zwar auf dem Bildschirm) macht doch alles einfacher, nicht wahr?


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