必見：水を1日３L飲む効果！

自愛のための情報サイトYour Tangoから、驚きの記事をご紹介。【EN follows】

１週間前と４週間後、まるで別人のようですが・・・これは１日３リットル、きとんと水を飲んだことによる結果です。

水は大切だと何度も色んな場面で耳にしていると思います。「1日に８カップ飲みなさい」とか。でもコーヒーや炭酸、お茶など他に飲みたいものも・・・では、どうしたらきちんと水を飲み続けられるのか。この写真を見れば続けようって気になりますね。
４２歳のサラ・スミスさんは、日頃から十分に水を飲んでいないと感じていたそうです。そして、１日３リットル飲むと心に決め、その結果を共有してくださいました。

「私は普段、朝起きたらまずお茶を１杯飲み、その後昼食、夕飯の時にそれぞれ水を１杯飲む程度でした。２４時間のうちにとる水分は本当にこれだけでした。多いように感じていましたが実は全く足りていませんでした」とDaily Mailで明かしています。

２児の母であるサラさんは、慢性的に頭痛や便秘に悩まされており、神経科医と栄養士に相談したところ、１日３リットルの水を飲むように勧められました。

１週間ごとの変化をご覧ください：

１週目：身体中に吹き出物ができた感じがしたそうです。老廃物が排出される過程だと考えられます。頭痛がしなくなって、関節の緊張がほぐれた感じも。

２週目：肌色が均一に整い始めた、目元のシワの影が薄くなってきました。肌の発疹が治り、お茶を飲む量を減らしたことにより、吐息が爽やかに。

３週目：目の下のクマやシワがなくなり、肌の弾力がアップ。彼女のスキンカウンセラーは肌細胞の新陳代謝が活発になったとコメント。目の乾燥が和らぎ、水でお腹が満たされることで食事の量が減った感じがしたそうです。

４週目：２８日目が終わった時点でサラは「前より調子がよくて健康になった気がします。夫や友人に１０歳若返ったと言われました。こんなに効果があるんだから試さない人はいないはず」と言っています。

自分のためにできることの一つが水を飲むこと。ぜひ飲む量を増やしてみましょう。1日３リットルでなくとも（１０分おきにトイレに駆け込むことになるので）コップ数杯増やすだけでもいいと思いますよ！

Photo: Twitter&Daily Mail, original article from Your Tango

WOW — what a difference.
We’re told over and over again about how good water is for us. You’ve probably heard the “8 cups of water a day” rule, but let’s face it: that’s tough when you have delicious soda and coffee and whatever else tempting you everywhere you go.

So, where can we find the motivation to drink wisely? This woman’s before and after photos might just do the trick.

A 42-year-old woman named Sarah Smith wasn’t drinking enough water, and decided to do something about it. After drinking three liters of water a day for 28 days, she shared her amazing results:

“Usually I start my day with a cup of tea, then I might have a glass of water with my lunch and one with dinner — that’s about a liter of liquid in 24 hours. It feels like plenty, but apparently it’s not nearly enough,” writes Smith in her article for Daily Mail.

The mother of two was reportedly having headaches and a hard time with digestion. She turned to a neurologist and nutritionist, who advised her to drinking three liters of water a day.

These are her results week-by-week:

Week 1: She experienced some breakouts over her body while toxins were being eliminated. Her headaches disappeared and her stiff joints loosened up.

Week 2: Her skin tone started evening out and her wrinkles under her eyes lost some shadows. Blotches on her skin started disappearing, and her breath was fresher due to drinking less tea.

Week 3: Dark circles under the eyes and wrinkles disappeared, and skin became firmer. Her beauty therapist says her cells are better at regenerating. Eyes were less dry, and she was eating less because she’s getting fuller from the water.

Week 4: By the end of the 28 days, Smith says, “I feel fitter, leaner and healthier, and my husband and friends tell me I look ten years younger. Who in their right mind wouldn’t want to try something which gets such incredible results?”

If you’re going to do one good thing for yourself, let it be to start drinking more water. Even if you don’t drink three liters of water a day (because, really, who wants to use the bathroom every 10 minutes), start small with a few glasses.