以前ロイターに、「音楽にはアスリートの能力を向上させる効果のあることが複数の研究で明らかとなった」という記事が載っていました。なんでも、スポーツ心理学者で一流アスリートがどのように音楽を使用しているかを研究する世界有数の専門家であるCostas Karageorghis氏によれば、音楽は「アスリートにとって合法的な麻薬のようなもの」なんだとか。Karageorghis氏は「思考はアスリートにとって最悪の敵」だとし、音楽は感情を効果的にコントロールする良い方法だとも指摘しています。
そんな研究や難しい説明がなくったて感覚的に音楽の重要性を感じている人は多いはず。2009年にHMVが週に1回以上ランニングをしている全国の20−30代 男女400名(各200名）に対して行った意識調査では、91.5％が「音楽を聴くとスポーツのパフォーマンスが高まる！」と回答しています。その中でも“とてもそう思う”と回答している人は半数以上でした。
とは言いつつ・・・「音楽に疎いし何聴いたらいいかわからない」「自分がよく聴くタイプの音楽ではいまいちテンションが上がらない」などの声も方も少なくないのでは？そこでご紹介したいのが何とも優秀で便利な、ジョギング用音楽再生アプリの”RockMyRun“。テンポや曲調がエクササイズにフィットした音楽があれば楽しみながら走れます。ランナーはもちろん、2016年こそ走ったりエクササイズを始めてみようかなという方、ご参考にどうぞ！
RockMyRun 無料※対応言語は英語のみですが、言語がわからなくてもアイコンで解読できます
①ミックスが無料で聴ける！
エクササイズ中、いいところで曲が終わってしまうと興ざめしますよね。このアプリではランニングエクササイズのためのノンストップミックスがストリーミングで聞き放題！有名DJ・人気DJがこのために選んでミックスしているというだけあって、走るのにうってつけなものばかりです。時間は10分〜120分で選択できるので、エクササイズ継続時間の目標も立てやすい。
ジャンルもPop、Rock、HipHop/Rap、House、Dubstep、Drum&Bass、80’s、90’s、Oldies、Christian、R&B、Latin、Reggae、Seasonal、Country、Classicと幅広く、さらに、長さや新着順、人気順、BPMなどでフィルターをかけて探せるので、必ずお気に入りが見つかると思います。少しですが曲やアーティストの説明が入っていたり、プレビューが付いているのも嬉しいです。
②調子に合わせて早さを調整できる！
走りながら音楽を聴いていても、音楽のテンポ（BPM）と、自分の走るテンポが合っていないと調子が狂いますよね。それを解消してくれるところがこのアプリの最も重宝する点。どのミックスも簡単に（DJ気分で）BPMを調整できます。また、 リミックスによっては走る速度に合わせて自動的にBPMを変換する機能をもったものも。調整の仕方も端末を手に持っているか、ポケットに入れているかなど丁寧に設定できるのはもはや感動ものです。
うちでは、エクサササイズ以外でもBGMとして大活躍しています。その他にも便利な機能が色々ありますのでお試しになって見てください！
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