【減量に効く皿選び】EN/GN follows
減量したいが食欲がおさまらない・・・藁にもすがる思いでいたときにカラーセラピーを思い出してみた。人間が視覚から得る情報量は多く、それが心身に及ぼす影響も小さくない。特に色の影響は大きく、それを応用したのがカラーセラピーだ。ファーストフードのロゴには赤が用いられることが多い（マクドナルドなど）。赤系は食欲を高めるため、食事中に目にするのは避けたい。では青い皿に盛りつければいいのか？青皿中心に使用してみたが、残念ながらイマイチ効果は感じられなかった・・・
代わりに効果があったのは皿のサイズと数。大きい皿にまとめる代わりに小分けにするようになったら、見た目の豪華さが増して食事の満足感が得られた。さらにいつもよりゆっくり噛み、時間をかけて食事し、結果腹八分でも満足できた。日本人が欧米人と比べて小食なのは、小鉢を並べる食事の習慣が大きく関係しているのだなと身をもって実感。洗い物が増えた分はカロリー消費と捉えれば一石二鳥だ。
Tableware to choose in order to control your weight
I know I have to loose weight but I love eating. Struggling with my appetite, I came up with the idea to utilize the color therapy. Human being get a lot of information through sight and especially colors have an affect on our mind. As first food brands like McDonald’s tend to use RED for their logos, this color is known to increase the appetite. So, is it better to use BLUE plates? I tried it but it actually didn’t work as much as expected.
However, instead, changing the number of pates helped! Putting the same amount of food on separated smaller plates made my lunch look like a premium dish and made me feel satisfied. It also made me to chew more, take the time and enjoy eating, without overloading my stomach. This is actually how Japanese people traditionally eat and that is why they are slim. Washing the extra plates means extra calories to burn.
Geschirr wählen um Gewicht zu kontrollieren
Ich weiß, ich muss abnehmen, aber ich esse so gerne… Zu meinem Apetiet zu kämpfen, kam ich auf die Idee, die Farbtherapie zu nutzen. Menschen bekommen eine Menge Informationen durch den Anblick, und vor allem Farben haben einen Einfluss auf unseren Geist. Wie Fisrt-food-Marken z.b. McDonald’s ROT für ihre Logos verwenden, ist diese Farbe bekannt, um den Appetit zu erhöhen. Also ist es besser, BLAUE Teller zu verwenden? Ich versuchte es, aber es hat eigentlich nicht funktioniert wie erwartet.
Jedoch stattdessen, es hat geholfen die Anzahl des Tellern zu ändern! Benutze mehr Teller und dein Mittagessen siet aus wie ein Premium-Gericht. Das Aussehen hat mich schon ganz schön sat gemacht. Ich habe aber auch mehr gekaut, habe mich mehr Zeit genommen um das Gericht zu genießen. Schlislich habe ich weniger gegessen. Dies ist eigentlich wie Japaner essen und deshalb sind sie warscheinlich schlank. Die zusätzlichen Teller waschen bedeutet zusätzliche Kalorien zu verbrennen.
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