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what you need to know before tanning your skin


【日焼け止め選びで注意したいこと】EN follows

鍛えた身体には小麦色の肌がよく合う。肌が白いよりも少し色味があった方が、光の反射の加減で筋がきれいに見える。色の効果で引き締まった印象も出る。だからと言ってむやみに紫外線に肌をさらすと痛い目にあう。

紫外線には波長の長いUVA波と波長の短いUVB 波が存在するが、波長が長いということは肌の奥深くまで届くということ。肌の奥には肌の土台となり、水分を蓄えるコラーゲンなどの繊維が存在するが、これらはUVA波にさらされると壊れたり、変質したりする。すると肌の土台が崩れ、水分が蓄えられなくなり、シワやたるみの原因となる。対してUVB波は肌表面に刺激する。刺激を受けた肌細胞はメラニンという、いわゆる「日傘」を生産して、肌の奥に刺激が伝わるのを防ごうとする。このメラニンの色が小麦色肌の正体だ。ただし、刺激が強過ぎたり、生まれながらの体質によっては、日傘が作れない場合もある。すると刺激を受けた肌は赤く腫れ上がり、やけどの状態になる。肌のUVBへの過度な露出はシミや皮膚ガンの原因にもなりうる。

つまり、UVA波を防いで、「優しく(体質を見ながら無理のないように)」UVB波を受けて日傘を生成させれば安全な日焼けになるのではないかと思う。日焼け止めでUVA波を防ぐ指標はPA (Protection of UVA)、UVB波を防ぐ指標はSPF (Sun Protection Factor)。SPFの数値に気をとられがちだが、PA値をチェックしてほしい。市販されているものでPAの最大値は++++。


Trained body goes well with tanned skin. The reflection of the light on a tanned skin enhances the definition of the muscles. Tanned skin also makes you look slim. But, as you may already know, exposing the skin to sunlight without protection will harm you.

Ultra Violet rays have both of long wavelength (UVA) and short wavelength (UVB). Long wavelength means that they reach into the depth of the skin. Fibers such as collagen are supporting the skin and are storing moisture in the depth, but they destroy when exposed to UVA rays-, which means aging signs such as wrinkles and sagging occurs. UVB rays, on the other hand, stimulate the skin surface. Stimulated cells on the skin surface create melanin as a “parasol” to protect themselves. Melanin make the bronze or gold skin color. However, depending on your condition or strength of the UV stimulation, it happens that the skin cannot make this parasol. In this case, skin swells, becomes red (sun burn). Excess exposure to UVB rays is also a risk for spots or skin cancer.

So the best way to tan the skin should be to protect the skin from UVA rays and gently, meaning adjusting strength according to condition, expose them to UVB rays. On sunscreen cosmetics, the protection against UVA rays are shown with PA (Protection of UVA), protection against UVB rays with SPF (Sun Protection Factor). In Japan we tend to check only the number of SPF, however it is important to check the level of PA as well. Highest you can get on market is PA++++.

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