長寿の秘訣は色々ありますが摂る炭水化物によっても老化の進み具合に違いが出ます。キーとなるのは「インスリン」です。長寿の人は、血中のインスリンレベルが一日を通して低く安定しているという傾向があります。
ココナッツオイルやココナッツウォーターについて、美容や健康効果が高いと、雑誌やテレビなどでも耳にする機会がよくありますよね。エナジーオーツスナックの「チェリーココナッツ」にも入っている「ココナッツフレーク」にも素晴らしい効能があるので、ご紹介します。
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体調管理や体のメンテナンスに欠かせないのが、ウェイトを使った筋力トレーニング。そんなトレーニングを楽しくするような一曲をピックアップ！ Read more…
糖質（炭水化物）制限ダイエットがなおも流行っていますが、炭水化物に含まれる糖質は大事なエネルギー源。足りないと疲れてしまったり、頭が働かなくなって、生活そのものが制限されてしまいます。じゃぁどうしたらいいの！？という時に頼れるのが「オーツ麦」なんです！
「肥満ホルモン」として知られるインスリンですが、分泌されるからには身体にとって不可欠なはず。ボディメイクする上で、インスリンをどう活用すればいいのか考えてみます。
キムチ鍋、とり鍋、すき焼き・・・どんな鍋でも大活躍のなのが「白菜」。実はシェイプアップ・ウェイトコントロールでも重宝するってご存知でしたか？
秋と言えば、「芸術の秋」ですよね。そこで、毎年秋に開催されているオススメの展示会、”MASKS”をご紹介します。
「トレーニング器具がないし、ジムにも入会してないからトレーニングできない！」なんて言い訳は通用しないと証明してくれるカップルAustin RayeさんとJulian Daigreさん。 カップル円満の秘訣もフィットネスでしたね！
2016年11月4〜5日に、ヨーロッパ最大のビーガン/ベジタリアン展示会 “VeganFach” がドイツ、ケルンにて開催されました。
こんにちは！artです。季節も徐々に秋らしくなってきましたね。気温が下がり、過ごしやすい日が続いていると思います。今回は、そんな季節のメディテーション(瞑想)・ヨガにフィットしそうな１曲を選びました。 Read more…
