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FitなBOOK “Nature Fix 自然が最高の脳をつくる”

昨年、自分にとって大きな発見だったのが「キャンプって楽しい!」ってことでした。同意してくれる人も多いですが、「硬い床で寝るのがいいの?」「寒いかったり虫出たり、家の方が快適なのになんでわざわざ?」って聞かれることもあります。確かにそう言われるとそうなんです・・・。質問に対して納得のいく回答ができないなと思っていた時に、偶然この本の存在を知りました。キャンプを楽しいと感じ、頻繁にキャンプに行きたくなる理由がよくわかった以外にも、色んな学びがありました。この本のおすすめポイントを5点ご紹介します!

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Event, Nutrition

マッスルコンテスト出場の中村マリオ流減量法

2月24日日曜日、カルッツかわさきで日本初開催となったマッスルコンテストジャパンは大盛況の中幕を閉じました。プロを目指し、世界各国からエントリーがあった今大会では400名以上の選手が6つのカテゴリーに参加し、別会場では初心者向けの大会「マッスルゲート」やトレーニングセミナー、フィットネスに関わるブースの出店や商品の販売なども同時開催され、近年のフィットネスブームを象徴する“祭典”でした。終始、参加者そして観戦者のエネルギーが溢れていました。

そんなマッスルコンテスト でFitness in Lifeとしてブース出店させていただいただけでなく、Fitness in Lifeのスタッフは選手としてクラシックフィジークカテゴリーに出場し、準優勝しました!そのスタッフ、中村マリオ選手に、大会での学び、特に減量について話してもらいました。

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Nutrition

腸内環境を整えるという減量アプローチ(1)

たくさん運動をしているのに、
摂取カロリーを抑えているのに、
有酸素運動も取り入れているのに、
思うように体重が減らない…体脂肪が燃焼されない…
減量中、誰もがこんな壁にぶつかったことがあるのではないでしょうか。

こんな時、経験豊富な減量のスペシャリストたちは様々なカードをきります。

カロリーをサイクルさせたり、HIIT(高強度インターバルトレーニング)を取り入れて見たり。
今回は「腸内環境を整える」というアプローチをご紹介いたします。
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News

BODY STYLE THE TOKYOで美顔鍼体験!

ザイテンバッハをお取り扱いいただいているNEWoMan新宿7FのBODY STYLE THE TOKYO様。新しく導入された鍼のメニューが一押しだとおすすめいただき、先日施術を受けさせていただきました。サロンの紹介とその時の様子をまとめました。

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Nutrition

糖質摂取でアンチエイジング

運動をする上で糖質の摂取は不可欠です。
瞬時にエネルギーに変換される栄養素は糖質のみ、
だから運動パフォーマンスを最大限に発揮するためには糖質が必要となるのです。そんな「糖質」が「アンチエイジング」とも密接に関わっている面白い研究報告がなされました。

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