Nutrition

腸内環境を整えるという減量アプローチ(1)

たくさん運動をしているのに、
摂取カロリーを抑えているのに、
有酸素運動も取り入れているのに、
思うように体重が減らない…体脂肪が燃焼されない…
減量中、誰もがこんな壁にぶつかったことがあるのではないでしょうか。

こんな時、経験豊富な減量のスペシャリストたちは様々なカードをきります。

カロリーをサイクルさせたり、HIIT(高強度インターバルトレーニング)を取り入れて見たり。
今回は「腸内環境を整える」というアプローチをご紹介いたします。
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News

BODY STYLE THE TOKYOで美顔鍼体験!

ザイテンバッハをお取り扱いいただいているNEWoMan新宿7FのBODY STYLE THE TOKYO様。新しく導入された鍼のメニューが一押しだとおすすめいただき、先日施術を受けさせていただきました。サロンの紹介とその時の様子をまとめました。

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Nutrition

糖質摂取でアンチエイジング

運動をする上で糖質の摂取は不可欠です。
瞬時にエネルギーに変換される栄養素は糖質のみ、
だから運動パフォーマンスを最大限に発揮するためには糖質が必要となるのです。そんな「糖質」が「アンチエイジング」とも密接に関わっている面白い研究報告がなされました。

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Event, Fashion, Nutrition

”食べものと縫いものの切磋琢磨展”

ドイツの老舗自然食品メーカー”Seitenbacher”と、刺繍アーティストRuri Clarkson(クラークソン瑠璃)氏の手がけるブランド”Chromatope(クロマトープ)”がコラボして実現した、1週間限りのアート観賞・ワークショップ・自然食品を楽しめるカフェがオープン!

12月3日(月)から9日(日)の1週間、クリエイティブな体験に満ちた複合施設「渋谷区キャスト」内、クリエイターが集い軌跡を作るカフェ”Åre(オーレ)”に、ぜひお立ち寄りください!

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Nutrition

季節の変わり目でも元気に!「朝食にミューズリー」のススメ

季節の変わり目、温暖差、秋花粉・・・ 皆様体調は大丈夫でしょうか?
免疫力を上げる秘訣は、何と言っても日頃から「運動・栄養・睡眠」を心がけることだと思います。
とは言っても、何から始めたらいいかわからないという方、まずはしっかり朝食をとりませんか!?

朝食は食べない・食べられないという方も多いかもしれませんが、
1日のスタートである朝、朝食をとることで内臓では消化活動が始まり、内臓が目覚めます。
そして、内臓が吸収した栄養で脳や筋肉が活動できるのです。
 
朝は何かと忙しいから食べる暇がない・・・
と思われている方にオススメしたいのが、今回ご紹介する「ミューズリー」です。

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