ダイエット中食べる”べき”スイーツ 5選

こんにちは、Fitness in Life 編集部です。今回はダイエット中にオススメしたいスイーツをご紹介していきたいと思います。

ダイエットの時、1番最初に気にするのはカロリー。しかしながら実はそのカロリーが何によって構成されているかが1番重要。

端的に糖質オフといえでも、人工甘味料をはじめ、合成添加物を使用した食べ物では腸内フローラが乱れたれり、インスンリンの感受性が悪くなるとされる研究もあり、ダイエットには不向きとなり得ます。

今回ピックアップする5品目は、

︎✔️合成添加物不使用
︎︎✔️血糖値（低GI）
︎︎✔️腸内環境
︎︎✔️必須脂肪酸
︎︎✔️ビタミン・ミネラル

こうしたダイエットに重要なポイントが抑えられており、尚且つ脂肪になりにくい栄養素でカロリーが構成されているかがノミネートの必須要件となっております。

1. ザイテンバッハ プロテインバー

3. エナジーオーツスナック

エナジーオーツスナックの主成分はオートミール（オーツ麦）。
発酵性食物繊維を含むオーツ麦は血糖値の上昇を抑える点からダイエットにピッタリです！

糖の代謝に重要なビタミンB1は白米100gと比べ2.5倍、脂質の代謝に重要なビタミンB2は4倍も含まれています。また、カロリー消費を促し痩せやすい身体作りに必要な鉄分は5倍となります。疲労回復や、肌や皮膚、髪の毛の健康を維持する効果が期待できるビオチンの含有に至っては9倍！ダイエットだけでなく美容とためになる栄養素がとても豊富です。

イギリスの工房で職人さんにより手作りで丹念により焼き上げられエナジーオーツスナックはビーガン・ベジタリアン仕様。身体のアルカライズという側面からも
痩せやすい身体作りを貢献してくれます

日本マタニティーフード協会にも推奨される安心・安全なエナジーオーツスナック。

ダイエットを促進するだけでなく、美容や長時間のエネルギー供給源としても活用したい必須アイテムと言えます。