姿勢を正すことの意味

姿勢を気にされている方、多いと思います。小さい頃から親に「まっすぐ立ちなさい」と指摘されたり、大人になってから腰痛や肩こりで接骨院に行くと、「姿勢が悪いせいです」と言われたり・・・

姿勢が悪いというのは、だらしない感じがするので相手に与える印象が悪いだけでなく、身体の様々な部分に支障をきたす原因となるということは、衆知の事実。なのになんでこんなに姿勢を正すことが難しいでしょうとも思いますよね。どうしても意識が抜けてしまったり、疲れてしまうことが主な原因だと思います。コアの筋肉を鍛えることが最も重要ではありますが、まずはちょっとした工夫をするだけでも姿勢は改善できます。

昨年公開された、姿勢による慢性的な痛みなどを研究しているMurat Dalkılınç（ミュラ・ダルキンス）博士のTEDムービーに、「悪い姿勢」がもたらす健康への悪影響と、「良い姿勢」を維持するメリットや、実際に座る時・眠る時などに気をつけるべきポイントが分かりやすくまとまっているので是非ご覧になってみてください。

いい姿勢でフィットな毎日を過ごしたいですね。
Photo credit: kaibara87 via Visual Hunt / CC BY