パワーリフティング界で「荒川兄弟」として名を馳せる荒川孝行選手ー日本を代表し、世界に挑戦するパワーリフターです。
そんな、全日本大会を間近に控える荒川選手に、ドイツ生まれの自然派プリワークアウトスナック「エナジーオーツスナック」についてお話をお伺いしました。
-2年半前からこんなニュートリションアイテムを探していた-
エナジーオーツスナックのヘビーユーザーであると伺っております。どんなところが気に入っているのですか？
ゆっくり吸収される糖質と素早く吸収される糖質両方が入っているところが非常に気に入っています。
2年半前ぐらいからこういう商品を探していて色々試して来たのですが、現在はオーツスナックをメインにしています。特に体内でゆっくりと吸収されていく“タイムリリース”の観点から重宝しております。
オーツ麦は低GIでゆっくり吸収されますものね！
そうですね。私はチョコレートが好きなのですが、ゆっくりと吸収される糖質だけでなく、チョコレート部分の素早く吸収される糖質が含まれているところが便利です。
以前はヨウカンなど一般のお菓子を補給代わりに使用していたのですが、吸収が早過ぎてバテてしまいます。また、吸収が早いため何個も食べる必要があり、手間がかかってしまいました。
荒川選手はチョコレートがお好きなんですね。その他にも好きなフーイバーはございますか？またフレーバーで食べ分けてたりするのでしょうか？
私はチョコレートとバナナブレッドが好きです。
食べ分けもしてますね。バナナブレッドはゆっくりと吸収される多糖類が豊富なので、トレーニング前にベースとなるエネルギーを補給する際に使用します。朝など、素早く糖質を補給したい際は、若干単糖類が多いチョコレートを利用します。
–摂取はトレーニング20分前-
エナジーオーツスナックの微妙なニュートリションスコアまで熟知し使い分けるなんて、かなりのハードコアユーザーですね(笑)。トレーニング前とおっしゃいましたが荒川選手の考えるトレーニング前とは具体的にトレーニング何分前なのでしょうか？
私の場合はトレーニング20分前を目安にしております。ストレッチの前に食べて、練習に臨むまでちょうど20分くらいですかね。
エナジーオーツスナックを利用されて実際に体感される部分はありましたか？
バテずに最後までしっかりトレーニング出来ますね。もちろんトレーニング中はアルティメットエネルギーなどカーボドリンクを利用しておりますが、オーツスナックを摂取しておくと、土台となるエネルギーがあるという感覚ですね。
また、体重が安定いたしました。私は鬼の様な代謝でして笑 すぐに体重が落ちてしまうんです。筋量が維持される感じがします。
嬉しいです。糖質は近年誤解される傾向にあると思うのですが、荒川選手が考える糖質について教えてください。
糖質は必要不可欠な「エネルギー源」ですが、必要となる度合いが人によって変わると考えます。私はしっかり摂取しないとダメなタイプです。しっかり摂らないと筋量も落ちてしまいますし、集中力も低下してしまいます。
糖質は、食事毎に摂取する量を考えてらっしゃるのですか？？
食事毎に100gは摂取するようにしております。足りない分はウェイトゲインで補充する事もありますよ(笑)。
100g！？ 純粋な糖質を100gですか？？※
純粋な糖質を100gです。1日の総カロリーはだいたい4,500kcalですね。そのうちに約2,000kcalは糖質を摂取しております。このくらい摂取しないと体重が落ちてしまうんです。
・・・。（恐るべし) 朝食や、トレーニング前にエナジーオーツスナックをご利用になる荒川選手ですが、その他でもご利用になるシーンはございますか？
海外遠征などの移動の際に、また試合前にも利用いたします。まず携帯に非常に便利なので、遠征では重宝しますね。
-安心感がある–
試合の際にご利用になるのはどうしてですか？
検量後に食べます。トレーニング中も試合中もカーボドリンクをバンバン摂取するのですが、エナジーオーツスナックを摂取しておくと、エネルギーの土台が底上げされている感覚があります。従って、一緒に摂るエネルギードリンクの効果が持続しやすくなる感覚もありますね。
エナジーオーツスナックを摂っておくと安心感があります。試合の際はただでさえ緊張しますし、精神的な面からのスタミナ浪費もあります。普段とは違う環境の中で、力を十二分に発揮出来なくなることさえあります。従って、パフォーマンスを発揮するために持続的なエネルギー源が重要となります。
よって、タイムリリースの観点からオーツスナックを利用するという考え方です。
※一般的な成人男性の摂取目安は1日2000kcal、糖質約100-300g
荒川選手、貴重なお話をありがとうございました！参考になることが多いですね。そして、お話を伺っているとこちらもモチベーションがアップするのを感じました！！
荒川選手にうかがった「エナジーオーツスナック」とは、高機能食材「オーツ」を使ったパワーフードです。原料の約半分を占める「オーツ(えん麦)」は、食物繊維が米の約10倍、身体への吸収がおだやかな低GIの複合炭水化物で、血糖値の急激な上昇を抑えるβグルカンを豊富に含んでいます。そのため、エナジーオーツスナックは腹持ちがよく、持久力を発揮したい時に重宝するパワーフードです。主原料のオーツが持続的なエネルギー源となるだけでなく、トッピングの糖分が即効的なエネルギー源となります。血糖値の急上昇、急降下を避け、安定させることにより、高いパフォーマンスを発揮するサポートをします。
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