2010年以降日本頂点に君臨し続け、2016年には日本人4人目にして40年振りとなる世界選手権での優勝を飾った鈴木雅選手。鈴木選手の持つ、食事による身体の微妙な変化をも見極る能力は、コンディショニングを日々徹底して行う者のみぞが得ることができる能力です。そんな自らをも「Mr. 敏感」ととする鈴木選手に、エナジーオーツスナックについてお話をうかがいました。
-バテずに最後まで集中してトレーニングを行う事が出来る-
エナジーオーツスナックについて、お気に入りのフレーバーとずばり気に入っている部分を教えて下さい。
チェリーココナッツ、バナナブレッド、チョコのフレーバーが好きです。気に入っている部分は2点ございます。① バテてずに集中してトレーニングが出来る ②携帯に便利で、減量期のカロリー計算が容易 です。
ありがとうございます！バテてずに集中してトレーニングが出来るというのは、どのように実感されますか？
まずはカーボがタイムリリースで吸収されるのが実感出来ます。結果的に、バテずに最後まで集中してトレーニングを行う事が出来ます。また、エナジーオーツスナックの美味しさの1つである「甘み」ですが、これを感じることで、カーボが身体に入ってくる実感がわきます。甘みを感じた方がパンプが促されます。例えばアンパン食べたら、かなりパンプを感じますよ(笑)
では、トレーニング前のエネルギー補給はアンパンでもいいってことでしょうか！？（笑）
いいえ、アンパンだとエネルギー切れしてしまいますし、浮腫んでしまいます。申し上げた通り、腹持ちが良い、つまりバテずに最後まで集中してトレーニングが出来るエナジーオーツスナックをチョイスします。
私はトレーニング前の栄養摂取の際は高GIと低GIを混合して摂る事を重宝しています。吸収が早いものと遅い物を両方摂るということです。自分の場合はその方がトレーニングの際の調子がいいです。
-5個くらい携帯しています-
携帯に便利で、減量期のカロリー計算が容易ですよね！
おにぎりやパンと違って、どこで食べても不自然ではないのが助かります。間食のプロテインと一緒に摂ったりしています。コーヒーと一緒に食べると満足度高いですね。移動の際には5個くらい携帯していますよ(笑)
1日に5個召し上がるなんてさすが鈴木選手です。減量期でも5個召し上がるんですか？
運動量に合わせます。1日しっかりに動いている日はしっかり食べますし、運動量が少ないのであれば、当然ですがその分控えます。私は減量期は大体6,000Kcalでやりくりするのですが、この内にエナジーオーツスナックを組み込みます。カロリー計算もしやすくて便利ですよ(笑)
エナジーオーツスナックのフレーバーで使い分けなどされているのでしょうか？
フレーバーは気分に合わせて選んでおります。微々たるニュートリションスコアを気にしている様では絞れません(笑)
耳が痛いです(笑) 減量期になると神経質になりすぎて、ストレスが溜ってしまうパターンもありますからね。たんぱく質は体重x4gで摂られていると伺いました。
そうですね。私の場合は減量期においては「脂質」に気をつけて、糖質とたんぱく質はしっかり摂取するという方法を取り入れております。
-糖質は味方。ポイントは「付き合い方」-
糖質について言及いただきましたが、昨今糖質について誤解が多いかと存じます。鈴木選手が考える糖質についてご教示いただけますか。
糖質は味方です(キッパリ)。瞬発系の動きのエネルギーとなるのは糖です。また、糖を摂取した際にインスリンが分泌されますが、インスリンが分泌されるとアミノ酸の吸収が促進されます。つまり、トレーニングをする人にとって糖はいい事づくしなんです。
ポイントは「付き合い方」です。糖質を、トレーニングに必要な時間帯と、筋肉の成長に必要な時間帯に摂るということです。つまり、トレーニング前・中・後が重要な摂取タイミングです。特にトレーニング中は糖が充分にないと、糖の代わりにたんぱく質がエネルギー源となってしまいます。これは非常にもったいないですよね。筋量を保つことが出来なくなってしまいますから。
日本チャンピオンであり世界チャンピオンである鈴木選手ーハードトレーニングもさることながら、普段からの徹底されたコンディショニングなくしてこの偉大な実績を築く事はかないません。
世界の最前線で活躍する鈴木選手にお話をお伺い出来た事は本当に貴重であり、またそんな鈴木選手にエナジーオーツスナックをお召し上がりいただける事を本当に光栄に思います。Fitness in Lifeは引き続き鈴木選手の活躍に注目して参ります。
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＜エナジーオーツスナック＞
鈴木選手も活用されている「エナジーオーツスナック」とは、高機能食材「オーツ」を使ったパワーフードです。原料の約半分を占める「オーツ(えん麦)」は、食物繊維が米の約10倍、身体への吸収がおだやかな低GIの複合炭水化物で、血糖値の急激な上昇を抑えるβグルカンを豊富に含んでいます。そのため、エナジーオーツスナックは腹持ちがよく、持久力を発揮したい時に重宝するパワーフードです。主原料のオーツが持続的なエネルギー源となるだけでなく、トッピングの糖分が即効的なエネルギー源となります。血糖値の急上昇、急降下を避け、安定させることにより、高いパフォーマンスを発揮するサポートをします。
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