Nutrition

カロリーが少なきゃいい?


体重や容姿が気になっているとき、カロリーを気にして食事を選んでませんか?そんな方にはぜひ、この2枚の写真を見比べていただきたいです。

A/Bどちらの写真にも、朝食・昼食・夕食・おやつの計4食が写っています。

Ahealthy-mealsB

unhealthy-meals

何となくAには野菜が入ってるしAの方がカロリーが少ない気がしてますよね?いいえ、実は両方ともカロリーは全く同じ、2,013kcalです。「そうか、同じなら好きなものがいっぱい入ってるBの食生活でもいいか」とは思いませんよね。食べ物を選ぶときにはカロリーだけでなく、その質や栄養素を考える必要があるんだなと改めて思い知らせてくれるフィットな写真です。

 

出典:gocompare.com

Photo credit: Dean Hochman via VisualHunt.com /  CC BY

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