Nutrition

track CALORIEs to control WEIGHT


【減量を継続するためのツール:カロリー計算アプリ】EN/GN follows

減量を成功させるには、まずは毎日の摂取カロリーを把握しよう。これは、効果的な食事内容を考えるうえで必要で、また、減量を楽しみ、継続させるためにも欠かせない。

しかし、実際にはータンパク質1gが4kcal、炭水化物1gが4kcal、脂質1gで9kcalだからお昼のハンバーグとライスのセットだと・・・とカロリー計算は複雑。

そこで役に立つのが無料アプリ「myfitnesspal」。食事のメニューを打ち込むだけでカロリー計算をしてくれるだけでなく、今日燃焼すべきカロリーやそのための運動も教えてくれる。手軽に使えて、ゲーム感覚で減量を継続するのに便利なツールだ。

無料アプリ「myfitnesspal」のダウンロードはこちら:https://www.myfitnesspal.jp/


Tip for successful & enjoyable weight control – try the FREE App!

If you want to lose weight, the first step will be to make sure how much calories you are taking in every day. Having an overlook on the calories, obviously, helps you to make an effective nutrition plan; but also to “enjoy” your weight control project!

1g of protein contains 4 kcal, 1g of carbohydrate makes 4 kcal, and 1g of fat 9 kcal…So, one lunch plate with rice and meat will be….If you feel the calculation to be too complicated, just download the free App “myfitnesspal”. Put the name of your meal, and the app will automatically calculate the amount of calories it contains! That’s not all, it shows you how much calories you need to burn and gives you advise on exercises as well. A supportive tool to enjoy your weight control like a game.

“myfitnesspla” download page:https://www.myfitnesspal.com/


Tipp für spassvoller und erfolgsreicher Gewichtsverlust – versuche die kostenlose App!

Falz du dein Gewicht kontrollieren möchtest, ist es absolut wichtig zu wissen, wie viel Kalorien du am Tags einnimmst. Es ist nötig zu wissen um ein erfolgreicher Diätplan bzw. Ernährungsplan aufzustellen.

Also fangen wir mal an: 1g Protein einhält 4kcal, 1g Kohlenhydrate 4 und, 1g Fett sind 9kcal….Also für ein Mittagessen, Würstchen mit Brot, sind es wie viele Kalorien? …. Nicht zu früh aufgeben!!

Die kostenlose App “myfitnesspal” hilft dir die Kalorien zu berechnen. Trag einfach ein was du gegessen hast und schon wird “myfitnesspal” die Kalorien automatisch kalkulieren. Einfach, schnell und spass!

Kostenlose App “myfitnesspal” zum unterladen: https://www.myfitnesspal.com/

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