Nutrition

減量中のパンケーキ好きに朗報!


減量中に起こりがちなこっといえば、①体重は減ったけど、肌や髪がボロボロになった ②甘いものが食べたくてストレスがたまる、③空腹が辛くてだるい、ではないでしょうか?この3つの悩みを一気に吹き飛ばしてくれるありがたいアイテムを発見しました!

【pancake that helps you to control weight!】EN follows

IMG_3648その名もプロテインパンケーキ

上記の悩みで、①はタンパク質不足によるもの。減量中どうしても不足しがちなんですが、タンパク質は筋肉だけじゃなくて肌の潤いや髪のツヤ、様々な身体の機能を正常に保つのに非常に重要なんです。成人女性が1日に必要なタンパク質は最低体重×1g、体重50kgなら50gとされています。プロテインパンケーキなら1食で31gも取れちゃいます!

そしてパンケーキ好きの女子やスイーツ男子にとっては②もクリア、さらに、一般的なホットケーキミックス(同量)と比較して、脂質が1/3炭水化物は約1/2でありながらカロリー218kcal(卵を足しても約300kcal)で、朝のエネルギー補給にバッチリ。お昼まで空腹知らず。というわけで③もクリアです!

 

IMG_3652IMG_3653さらに嬉しいのが、作り方が超簡単なこと。プロテインパンケーキのもとを56g(一食3枚分)と水200mL、卵1個を混ぜて焼くだけ!

私はいつも水を目分量で入れるため多すぎるのか、生地がサラサラになり、写真の通り綺麗な円形にならず薄くなってしまうのですが・・・いや、わざと星型にしたまでですw

 

専用のシロップやオリゴ糖を使って作ったものがおすすめとのことですが、私は冷凍ブルーベーリを挟んで食べてます。熱いパンケーキと冷たいフルーツのコラボが最高です。余計な甘みもなくてスッキリ!

560g(10食分)で2700円と、安くはないですが、ヘルシーなパンケーキを食べれると思ったら妥当だと思います。カフェでは甘々なもので1食1000円以上しますからね。

製品サイトにオリジナルレシピも載っていたので試してみたいと思います!とにかくおすすめです!!


 

What you are facing during weight control might say…①I’m loosing wight but at the same time losing elasticity of the skin, ②I’m getting stress for not having sweets, ③I’m so hungry, don’t feel like doing anything… If you have these problem just try this one, the “protein pancake“!

① comes from not having enough protein. Protein is not just important to build mussules but also to keep your skin moisturized or your heairs smooth or many other body functions. Having a protein pancake meal, you can get 31g of protein, which is around half of the amount that is required to a 50kg wight woman a day!

If you are a pancake lover, problem ② is solved as well. Since this pankace mix contains 1/3 of fat, 1/2 of carbs compared to ordinal ones by having 218kcal(plus an egg around 300kcal), it is just perfect to charge energy in the morning and to keep your stomach full until lunch. So, problem ③ is solved as well!

Another good thing is that it is really easy to make the pancake. You just mix the mix (56g for 3 slices, 1 meal) with 200mL water and one egg and cook!

I maybe put too much water and the dough on picture lookes quite fluid… let’s say I was trying to make a star shape:)

You can eat it with special syrops as well, but I’m usually having it woth frozen blueberries. The hot cake and the cold berries are collaborating well, not too sweet, refreshing taste!

The mix costs 2700yen (w/o tax) for a 560g pack(for around 10 meals). Not that chep but considering you need to pay 1000yen to get a pancake at a cafe, it might be reasonable.

On the web site you can find original recipes as well. I really recommend this one!!

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