眠れないときには足を出す！？

最近急に寒くなってきて布団に包まるのが楽しみになりましたね。しかし、どんなに頑張っても、どうしても寝付けないときもありますよね。ホットミルクやお酒を飲むなどいろんな方法で対策されるかと思いますが、米life hackerに、寝つきをよくするためにできることを化学的根拠を含めて面白くおしゃれに説明した動画が公開されていたのでご紹介します。

その方法というのは、布団から片足を出すということです。

体温は睡眠モードに入るのに非常に重要な役割を果たします。体温が高いと身体は警戒モードになっており、目がさえます。眠りに入るのに、身体は体温を下げようとしますが、その働きを助けるために、布団から足をはみ出させればいいのというです。足の裏には毛が生えておらず、さらに、血管が、体温を調整するために特別な構造をしており、体温を下げるのに最も適しているということです。

冷え性の方には当てはまらないのでは？と少し疑問に残るところもありますが、動画が面白いので、よかったらご覧になってみてください。