「朝起きは三文の徳」、「一日の計は朝にあり」など、朝の時間を大切にすべしと説く故事・ことわざから、朝の時間が大切だということは、もはや周知の事実。でも、じゃ朝早く起きて何をすればフィットなのか。以下１０個のアドバイスを参考にしてみてください！ Read more…
最近ふとこんなことを思いました：「たんぱく質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラルに並ぶ第６の栄養素として、その摂取の必要性が叫ばれている『食物繊維』って、主に植物の細胞壁のことだよね。あれ、いわゆる『紙』もそうだよね？そういえば、ヤギは紙を食べるイメージあったし、人間も紙食べれば食物繊維とれるってこと？？」
私のような疑問を持たれた方はいませんかね・・・？ともかく、真相を調べてみたのでご紹介します。 Read more…
栄養学では、たびたび「良質なたんぱく質源」という単語が出てきますが、この言葉の定義には、「利用効率の高いアミノ酸で構成されたたんぱく質を含む食品」、「脂肪の少ないたんぱく質食品」、「たんぱく質以外の栄養価が高い食品」など様々です。ここでは、31年間にも渡るLucà-Moretti博士の研究によって、明らかになった「真に良質なたんぱく質」を定義する「アミノ酸パターン」についてご紹介いたします。
大好評いただきました、「プロビキニ選手に学ぶ美尻トレーニング」の第二弾です！ビキニ選手権での優勝を勝ち取った美尻を作るトレーニングとは・・！？前回に引き続きValeria Ammirato（ヴァレリア・アミラート）選手のトレーニングを紐解いて参ります。トレーニング内容を惜しげもなく公開するValeria選手に、敬服いたします。 Read more…
この言葉、聞いたことありますか？とっさに、「パーマをあてる文化」のことかなって思ってしまったのは私だけでしょうか・・・たまたま美容院で手にした雑誌に紹介されていた言葉なので、余計そう感じたのですが、実はまったく違う意味でしたw 面白いなと思ったのでご紹介させていただきます。 Read more…
筋肉にまつわる様々な噂・都市伝説を検討しています。今回はプロテインに関して。 Read more…
このウェブサイト、fitnessinlifeの運営会社Fitトレード＆マーケティングで輸入しているザイテンバッハ プロテインバーをお試しになていただいたことはございますか？ドイツに滞在している時に、その味の良さと品質の高さ、実感できる効果に惚れ込んで、老舗大手自然食品メーカーであるザイテンバッハ社に頼み込んで、日本への輸入を始めた製品です。今日はそんなザイテンバッハ社について書かせていただきます。
こんにちは！artです。今夏必見、公開が待ち遠しい映画をみつけたのでご紹介します！7月2日より全国公開する「疑惑のチャンピオン（原題: The Program）」です。世界最高峰の自転車ロードレース、「ツール・ド・フランス」を7連覇した英雄、ランス・アームストロングのドーピング疑惑を追ったものです。 Read more…
夏、つまり水着の季節までもうすぐですね！そして、水着と言えばビキニ、ビキニと言えば「競技ビキニ」！ビキニが似合う身体を競うプロビキニ選手たちの日頃行っているトレーニングから、水着が似合う身体作りのヒントを学びます。
「ながら運動」といえば、主婦がお煎餅食べながら足を上げてるイメージがありますが、効果を求めるなら、テレビ見ながら行うべきは断然「プランク」！
