筋トレ都市伝説③やめたら筋肉が脂肪に変わる？

こんにちは。mariinaです。最近よく、「筋トレしたいんだけど・・・筋トレって・・・」と、相談されます。どうやら様々な都市伝説が出回っているようなので、その真偽について検討したいと思います。

筋トレ都市伝説③：筋トレやめたら筋肉が脂肪に変わる？

これが本当だったら筋トレを一生やめれないじゃないか、だったら最初からやらない方がいいんじゃないか！？ということになってしまいまいますが・・・この都市伝説もウソです。筋肉細胞と脂肪細胞は全く異なる存在であり、片方がもう片方に「トランスフォームする」なんてことはありえません。ただ、確かに筋トレをやめたら太ったと感じるでしょう。筋肉量が減れば、基礎的なカロリー消費量が減るので、運動しなくなった後も同じ量カロリーを摂取していれば太るのは当然ですね。やはりフィットで健康な身体を維持するには、継続的に筋肉トレーニングなどの運動をすることが大切だと思います。