「オーガニック」「有機栽培」などの言葉でPRされている食品などをよく見かけることがあると思います。なんとなく「カラダにいいもの」「環境に優しいもの」「とりあえずオーガニックかそうじゃないかで言ったらオーガニックの方がいい」というイメージが世間で醸成されているように思います。
でも、今の時代、アメコミのような絶対悪や絶対善はなかなか存在しません。それと一緒で、「100％オーガニックが良くて、そうでないものは良くない」という考え方は必ずしも正しくないのではと思います。ものや状況によっては「あえてオーガニックを選ばない」と判断してもいいものがあるとー。今一度オーガニックとは何か、何がよくて、でもどの点を注意した方がいいのかをまとめました。
都会の真ん中で誰もが海と繋がりHAPPYになれる空間ーOCEAN PEOPLES 。 オーシャンカルチャーにスポットをあて海を知ってもらうきっかけを作るイベントにて、Fitness in Lifeのショップが出店させていただきます！健康維持に貢献するザイテンバッハの商品は、健康的なオーシャンカルチャーにもピッタリ！さらに、この日のためにFitnessinLifeオリジナルTシャツをご用意しています！ Good Peoples, Good Music, Good Vibesのこのイベント。毎年遊びに行っていますが今回は出展者として参加できて嬉しいです。入場無料です、みんなで楽しみましょう！
来たる６月１７日（日）は父の日。どんな日かご存知ですか？消費を促進する日ぐらいにしか思っていなかったので、実際のところどうなのか調べて見ました。
プロテインバーが人気のザイテンバッハ ですが、「フィットネスバー ビタミン＆ミネラル」という名の新商品が仲間入りいたしました！ドイツではプロテインバーに並んでの人気商品です。高たんぱく・高食物繊維、100％自然由来、グルテンフリーなどの特徴はそのままに、運動に励む方が必要とするビタミンやミネラルをバランス良く加えた、ヘーゼルナッツ味のバーです。
ドイツの老舗自然食品メーカー”seitenbacher (ザイテンバッハ）“ から、追加材料不要でおやつにさっとできるヘルシーグルメが日本に上陸します！
湿度が高く、気温が高いところで90分も高度な運動をすれば、2-3リットルもの水分が失われるとされています。同時に体重は2-3kgも減ることがあります。運動時には水分補給を意図的に行わなと脱水がすすみ、運動能力や体温調節機能は低下、さらには熱中症になるリスクがあります。
その昔は競技前に「カツ丼」を食べてゲンを担ぐ、力をつける、なんてアスリートもいたと思います。今日の優秀なスポーツ選手たちは、試合までに厳格な食事プランを立て、それにのっとった献立を食べています。食事の内容を変えたからといって突如成績が上がるわけではありませんが、自分の持ってる最大限の力、潜在力を発揮できるかどうかには大きく影響します。
ビタミン・ミネラルはエネルギーにはなりませんが、糖質、脂質、たんぱく質の分解や合成を助ける働きや、成長を促進させるホルモンに近い働きをするため、健康維持、体調管理には欠かせない栄養素です。
一般の人よりも多くのエネルギーを必要とするスポーツ選手は、エネルギーを供給し続けるために、ビタミン・ミネラルをより多く補給しなければなりません。
スポーツでは競技に合わせて身体づくりを行いますが、トレーニングとともに必須となるのがたんぱく質を十分に摂取するということです。たんぱく質は筋肉だけでなく、皮膚や髪、爪や骨、腱、靭帯の修復や成長にも必要です。 たんぱく質はさらには、身体の生理機能をつかさどる様々な酵素を構成したり、身体の免疫機能や神経伝達にも関係します。 Read more…
脂質も糖質と同様に身体を動かすためのエネルギー源になります。1g当たり9kcalと、糖質の倍以上のエネルギーを持っており体内貯蔵量も非常に多いので、長時間の負荷の低い運動を行う際のエネルギー源となります。ただし、エネルギーの生産スピードが糖質よりも遅いため、瞬発力の源となったり、高強度の活動でのエネルギーとしての利用度は極端に低くなります。糖質がガソリンならば、脂肪は木炭のイメージでしょうか。
脂質はエネルギー源だけではなく、体温を保持して臓器を守ったり、細胞の壁を構成する、油脂に溶ける脂溶性ビタミン（ビタミンA・D・E・K等）の吸収など、大切な働きを担っています。
